Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 9 ngày

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 9 ngày

Thực đơn giảm cân 9 ngày sau đây là bí quyết vàng cho mọi chị em phụ nữ. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ giảm được ít nhất 7kg trong vòng 9 ngày.

Thực đơn giảm cân 9 ngày hiệu quả không khó thực hiện, chỉ cần bạn kiên trì và cố gắng thì chắc chắn bạn sẽ thành công. Hãy thay đổi ngoại hình của bản thân một cách nhanh nhất bằng công thức thực đơn giảm cân 9 ngày.

Ngày 1

1 ly café (ít đường); 2 quả trứng luộc; Rau muống luộc; 1 quả cà chua; 2 lạng thịt bò hấp; Xà lách trộn dầu giấm

Ngày 2 

1 ly café (ít đường); 1/ 2 hộp thịt băm; 1 hộp sữa chua; 2 lạng thịt bò hấp; 1 quả lê

Ngày 3 

1 ly café (ít đường); 1 lát bánh mỳ; 2 quả trứng luộc; 1 miếng thịt hun khói; Xà lách trộn dầu giấm; Cần tây hấp cách thuỷ; 1 quả cà chua; 3 miếng pho mát

Thực đơn giảm cân 9 ngày hiệu quả giúp bạn giam can nhanh

Ngày 4

1 ly café (ít đường); 1 lát bánh mỳ; 2 cốc nước cam (không đường);1 hộp sữa chua; 1 quả trứng luộc; 1 củ cà rốt to; 3 miếng pho mát

Ngày 5 

1 củ cà rốt + chanh; 200gr cá chèm chiên bơ; 2 lạng thịt bò; Cần tây hấp; Xà lách trộn dầu giấm

Ngày 6 

1 ly café (ít đường); 1 lát bánh mỳ; 2 quả trứng luộc; 1 củ cà rốt to; 250gr thịt gà luộc; Xà lách trộn dầu giấm

Ngày 7 

1 tách trà ko đường; Ko ăn gì (chỉ uống nước lọc); 200gr thịt bò hấp; 1 quả táo

Thuc don giam can 9 ngày hiệu quả cho bạn

Ngày 8 

1 ly café (ít đường); 2 quả trứng luộc; Rau muống luộc; 1 quả cà chua; 2 lạng thịt bò hấp; Xà lách trộn dầu giấm

Ngày 9 

1 ly café (ít đường); 1 miếng thịt hun khói; 1 hộp sữa chua; 2 lạng thịt bò; Xà lách trộn dầu giấm