Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng các loại thịt

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng các loại thịt

Không chỉ giàu protein, rất cần thiết cho sự cân bằng chất trong cơ thể, thịt còn là thực phẩm giúp người béo phì muốn giam can nến dùng đúng cách.

Thịt thỏ

Thịt thỏ là thực đơn giảm cân hiệu quả

Những món ăn từ thịt thỏ rất thơm ngon và bổ dưỡng. Thành phần của thịt thỏ chứa nhiều protein và ít chất béo. Trong 100gram thịt thỏ có chứa tới 21,5 gram protein, nhưng chỉ chứa 0,4gram chất béo. Lượng prrotein dồi dào trong loại thịt này vẫn đủ đáp ứng nhu cầu về năng lượng, đảm bảo hoạt động của các tế bào trong cơ thể.

Thịt gà

Thực đơn giam can hieu qua nhờ các món ăn từ gà

Thịt gà rất quen thuộc trong mọi bữa cơm gia đình. Cũng giống như thịt thỏ, thịt gà cũng chứa hàm lượng chất béo rất thấp. 100gram thịt gà chỉ chứa 1,2 gram chất béo. Việc dùng thịt gà thay thịt lợn hay các loại thịt chứa nhiều chất béo khác sẽ là sự lựa chọn số 1 dành cho những người đang lên kế hoạch giảm cân.

Thịt bò

Thịt bò không thể thiếu trong thực đơn giảm cân hiệu quả

Thịt bò là món khoái khẩu của rất nhiều người. Chỉ xếp sau thịt thỏ, hàm lượng protein của thịt bò khá cao. Trong 100gram thịt bò có chứa 20gram protein. Ngoài ra, thịt bò giàu chất đạm và các loại axit amin thiếu yếu, đặc biệt thích hợp cho những người mắc bệnh béo phì , cao huyết áp và những người mắc các bệnh tim mạch.

Cá

Cá là loại thuc don giam can hiệu quả nhiều dinh dưỡng

Cá là loại thực phẩm khá an toàn và bổ dưỡng. Cá chứa nhiều các axit béo không no có tác dụng hữu ích trong việc làm giảm lượng cholesterone trong máu. Không chỉ có tác dụng giảm cân, loại thực phẩm này còn giúp ngăn chặn nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim – căn bệnh phổ biến của những người mắc bệnh béo phì.

Để biết cách có những thực đơn giảm cân hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong Congthucgiamcan.com. Ngoài ra, trang Thực đơn giảm cân sẽ luôn cập nhập những bí quyết giảm cân mới theo từng ngày để biến ước mơ của bạn trở thành hiện thực một cách nhanh nhất.